Schuldgefühle und innere Unruhe
Wer kennt das nicht? Schuldgefühle, Angst, Trauer, Wut, Sorgen und Gedanken, die sich
unablässig im Kreis drehen. Es scheint kein Entrinnen zu geben. Und dann ist da noch diese innere Unruhe, die
einen nicht mehr schlafen lässt.
So manches Mal fragt man sich nur noch: „wie
komme ich da raus?“.
„Lass es los“ ist ein gut gemeinter Rat, den man dann häufig
zu hören bekommt. Nur - wie soll das gehen?
#loslassen lernen
Loslassen lernen - manchmal habe ich schon das Gefühl gehabt, ich lerne das nicht mehr. Immer wieder aufs Neue fordert das Leben mich heraus. Immer wieder eine neue Lektion im #loslassen.
Manchmal ist das Leben so richtig stürmisch und schüttelt uns
durch. Dann wäre es schön, alles, was belastet, einfach #loslassen zu können.
Gleich einem Baum, der im Herbstwind seine Blätter fallen lässt. Da gibt es
keinen Widerstand.
loslassen - Widerstand zwecklos?
Doch wir Menschen setzen den Stürmen des Lebens häufig unseren
Widerstand entgegen. Möchten, dass alles
so bleibt, wie es war oder sich genau so entwickelt, wie wir es uns ausgedacht
haben. Und was passiert? Der Widerstand wird körperlich spürbar, vielleicht
schmerzt der Kopf oder der Magen, manchmal schlägt das Herz schneller oder es
entsteht Druck im Brustraum.
Es wird höchste Zeit, etwas für sich zu tun. Loslassen ist
angesagt. #Loslassen lernen.
#loslassen lernen - Lektion 1
Eine schöne Möglichkeit ist es, sich an ein fließendes
Gewässer zu begeben. Sich einfach eine Weile ans Ufer setzen und den Fluss oder
den Bach auf sich wirken lassen. Die Vitalität wahrnehmen, das unablässige Fließen.
Wahrnehmen, wie unterschiedlich das Gewässer ist, an manchen Stellen bleibt das
Wasser beinahe stehen, scheint eher unbewegt, an anderen wird es schnell
weitergetragen und vielleicht sogar reißend, springt über Steine und
Hindernisse. Stille und Bewegung im
steten Wechsel.
Die Gedanken sprudeln lassen, an keinem Gedanken festhalten.
Sie treiben lassen, förmlich mitnehmen lassen vom Fluss. Vielleicht kannst du da schon spüren, dass es
leichter wird in dir.
Wenn du magst, nimm ein Blatt Papier, schreibe darauf, was
dich belastet und was du gerne loslassen möchtest um innerlich freier zu
werden. Ganz egal, ob es Schuldgefühle sind oder Ängste, enttäuschte Hoffnungen
oder eine riesengroße Wut. Alles findet hier Platz. Wenn du dir alles von der
Seele geschrieben hast, dann falte aus diesem Blatt Papier ein kleines
Schiffchen.
Alternativ kannst du dir ein Blatt oder ein Stück Rinde von
einem Baum suchen, es in der Hand halten während du in Gedanken alles, was du
loswerden möchtest, darauf überträgst.
Setze nun das Boot oder das Blatt, die Rinde ins Wasser,
übergebe symbolisch somit deine Sorgen und Ängste vertrauensvoll an die Natur,
an die Kraft des Wassers, der Quelle allen Lebens.
Beobachte, wie dein „Sorgenschiffchen“ vom Fluss mitgenommen
wird. Wie es davon getragen wird. Vielleicht gibt es ein Hindernis, wo es einen
Moment verweilt und dann weiter treibt. Immer weiter. Sich immer weiter von dir
entfernt.
#loslassen lernen - sorge gut für dich
Und unterstütze dich an Tagen, an denen du etwas loslassen
möchtest, zusätzlich dadurch, dass du ganz besonders viel trinkst. Gutes
Quellwasser oder energetisiertes Leitungswasser. Dies setzt einen innerlichen
Prozess des Reinigens, des Loslassens in Gang.
Nächste Woche werde ich dir noch von anderen Möglichkeiten
erzählen, wie es gelingen kann mit dem Loslassen.
Ich wünsche dir viel Erfolg und freue mich auf einen
Austausch mit dir. Berichte doch einfach hier im Kommentar von deinen
Erfahrungen.
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