Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern
Was passiert mit dir und deinem Selbstwertgefühl, wenn deine Sicherheiten im Außen wegbrechen? Was trägt dich, wo findest du Halt, wenn du etwas verlierst wie z. B. deine Gesundheit, deinen Partner, deinen Arbeitsplatz?
Jeder von uns kennt diese Momente, in denen man glaubt, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Irgendetwas geschieht und es erschüttert einen bis ins Mark. Nichts scheint mehr so zu sein, wie es noch einen Moment vorher war.

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern

Hat man – bildlich gesprochen - keinen Boden mehr unter den Füßen, entsteht ein Gefühl der Hilflosigkeit. Der feste Halt fehlt. Der Kontakt zur Erde, die uns trägt, geht verloren.
So manches Mal hat man den Eindruck, nicht mehr zu wissen, wo oben und wo unten ist. Irgendwie fühlt man sich wie ein Blatt, das vom Herbststurm vom Baum gerissen wurde und jetzt durch die Luft wirbelt. Immer wieder rauf und runter, hin und her, immer schneller, immer wilder.
Du brauchst deine ganze Energie, um dieses hin und her auszuhalten. Fühlst dich zunehmend „saft- und kraftlos“, so als hätte jemand „den Stecker gezogen“. Zu nichts kannst du dich mehr aufraffen. Irgendwie ist alles zu viel und du fühlst dich immer müde und schlapp  Kraftlosigkeit macht sich breit. Das Selbstwertgefühl, das Selbstbewusstsein wird geschwächt.

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern

Du bist als Mensch eingebunden in ein hoch komplexes Energiesystem. Permanent wirst du mit allem versorgt, was du zum Leben benötigst. Wenn Störungen auf energetischer Ebene auftreten, solltest du auch auf dieser Ebene für Heilung und Harmonisierung sorgen.

Wenn dein „Stecker gezogen wurde“, fehlt dir die Anbindung an eine ganz wichtige Energiequelle, die Verbindung mit der Erde. Alles, was dich darin unterstützt, dich wieder zu erden, hilft dir, den Boden unter den Füßen wieder zurück zu gewinnen. Wer gut geerdet ist, stärkt sein Selbstwertgefühl ganz enorm.

Unsere Energiezentren, über die wir uns mit feinstofflicher Lebensenergie versorgen, werden auch als Chakren bezeichnet.

Wikepedia sagt dazu:  Sieben solcher Chakren werden als Hauptenergiezentren des Menschen angesehen und befinden sich nach der Chakrenlehre entlang der Wirbelsäule bzw. in der senkrechten Mittelachse des Körpers. Diese werden durch den angenommenen Energiekanal (als Sushumna oder Haralinie bezeichnet) verbunden, durch den auch dieKundalini-Kraft aufsteigt. Hier geht es zum Artikel Wurzelchakra

Über dein erstes Chakra, das Wurzelchakra, bist du energetisch angebunden an die stärkende Kraft der Erde. Das ist bildlich gesprochen deine „Energiesteckdose“.

Was du alles tun kannst, um dich zu erden, den Boden unter den Füßen zurückzugewinnen und so dein Selbstwertgefühl zu stärken:

• Rausgehen in die freie Natur, vielleicht sogar barfuß, damit du den Boden unter den Füßen wieder spürst. 
• Einfach mal auf der Stelle mit den Füßen stampfen, richtig kräftig, abwechselnd mal links, mal rechts, über mehrere Minuten. Idealerweise hat man niemanden unter sich, der für diese Methode wenig Verständnis aufbringt. Also vielleicht draußen vor der Tür.
• Trommeln
• Tanzen auf die urbane Art (Afrikanische oder indianische Tänze).
• Bewusstes Atmen
• Baumübung - Stell dich aufrecht hin, die Beine leicht gegrätscht, Arme seitlich nach oben ausstrecken als seien sie der Buchstabe V, die Augen schließen und atmen. Den Atem ganz tief in den Körper sinken lassen. Beim Ausatmen sich vorstellen, dass alles Belastende über die Fußsohlen abfließen kann und du über die Fußsohlen mit dem Einatmen neue Energie aufnehmen kannst. Werde in Gedanken zum Baum, schlage Wurzeln, über die du dich mit Energie versorgst und die dir Halt geben. Lass deine Wurzeln ganz tief in die Erde eintauchen und richtig kräftig und stark werden. Bleibe in dieser Vorstellung so lange, wie es dir angenehm ist.
• Schokolade essen (halt nicht zu oft, der schlanken Linie wegen)
• Rote Gemüse und Früchte essen
• Wurzel- bzw. Basischakra stärken. Hierfür gibt es viele Möglichkeiten wie z. B. Prana-Heeling, Aura reinigen und aufladen, spezielle Yoga-Übungen, Einsatz von Bach-Blüten und Edelsteinen.
• Rote Kleidung oder Accessoires tragen
• Massage - den Unterbauch im Uhrzeigersinn mit einem guten Öl (vielleicht sogar Granatapfelöl) sanft mit kleinen kreisenden Bewegungen massieren. Ein paar Tropfen ätherische Öle können den Prozess gut unterstützen, z. B. Rosmarin, Zeder oder Zypresse.
• Bewegung
• Im Garten arbeiten
• Sich um Tiere kümmern 
• Tönen – am besten im Stehen - einfach mit dem Ausatmen einen Laut erzeugen. Meistens kommt er ganz von alleine. Am Anfang ist es hilfreich, wenn man sich vornimmt das „U“ ganz lang und laut in einer tiefen Stimmlage zu erzeugen. Wer Obertonsingen beherrscht, ist fein raus, das ist fürs Erden genial.
• Affirmationen benutzen. Diesen Satz auf eine kleine Karte schreiben, die man im Geldbeutel oder in der Hosentasche ständig bei sich trägt. Im Laufe des Tages immer wieder drauf schauen, damit man sie nicht vergisst. Immer wieder in Gedanken die Affirmation vor sich her sagen. Am besten formuliert man sich eine eigene, diese soll natürlich unbedingt positiv sein. Ein Vorschlag von mir: „Ich bin verbunden mit Mutter Erde, bin gehalten und getragen und voll Vertrauen in das Leben. Ich bin voll Energie und Lebenskraft.“

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern

Was tun, wenn ich alleine nicht weiter komme?
Verabschiede dich von dem überholten Glaubensmuster, alles alleine schaffen zu müssen. Lass dich unterstützen. Vielleicht ist für dich jemand hilfreich, der sich gut mit Auraarbeit oder Energetischen Heilmethoden auskennt. Oder du findest eine passende Yoga- oder Meditationsgruppe.

Oder du nimmst die Unterstützung eines Mental-Coachs in Anspruch. Vielleicht fragst du dich jetzt, was denn ein Mental-Coach ist, was der für dich tun kann?

Ein Mental-Coach ist dein Begleiter, ein Weggefährtin auf einem bestimmten Abschnitt deines Lebens. Du erhältst Impulse, die dich unterstützen und auch das eine oder andere Mal herausfordern werden. Dir werden die notwendigen Techniken und Methoden zu vermittelt, die dich in die Lage versetzen, dass du dich in der von dir gewünschten Weise verändern kannst.

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, schau doch mal hier rein http://www.juttamarx.de/coaching.html
http://goo.gl/dygs28

Spüre in dich hinein, was dir für dich stimmig erscheint. Jeder Mensch ist anders und für jeden passt eine andere Methode. Und im Laufe des Lebens ändert sich ständig das, was einem hilfreich ist.

Einladung zum Austausch
Mich interessiert, was du für Erfahrungen gemacht hast. Was hilft dir, dich zu erden? Hast du für Andere einen Tipp?
Lass uns an deinem Erleben teilhaben und schreibe etwas in den Kommentar. Herzlichen Dank.

Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern.

Alles Gute für Dich!

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Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern

Author

Jutta Marx

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Anleitung zum Glücklichsein: Wurzelchakra stärken - Selbstwertgefühl steigern. Tipps zum Umgang mit dem Gefühl, wenn der Boden unter den Füßen fehlt.

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Language

de