Leichtigkeit und Erfolg im Leben - wer möchte das nicht?
Manchmal braucht es nur eine kleine Veränderung, einen Wechsel der Perspektive und du kannst deine Ziele erreichen.
Schlüssel 1 für Leichtigkeit und Erfolg: Sag ja zu dem, was das Leben dir präsentiert
Kennst du auch diese Situationen, in denen du eine
Entscheidung getroffen hast, die du später bereut hast? Die Momente, in denen
andere die Früchte deiner Arbeit ernten? Tage, an denen Unglücke sich ereignen
und Krankheiten auftauchen?
Momente, in denen das Leben einem Ereignisse in den Weg
stellt, die man überhaupt nicht haben möchte. Augenblicke, in denen die Frage „WARUM“
ganz laut in einem wird.
Warum passiert mir das …. warum auch noch das …… warum ist
es nicht anders gelaufen und so weiter und so fort.
Diese Warum-Frage kreist unablässig im Kopf in einer
Dauerschleife und lässt anderen Gedanken kaum mehr Raum. Kennst du das?
Leichtigkeit ist nicht mehr spürbar, von Erfolg kann keine
Rede sein.
Vor lauter Gedanken in der Endlosschleife beginnt vielleicht
der Kopf zu schmerzen oder es machen sich Anspannungen in Form von
Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen breit.
Das Ein- und Durchschlafen
klappt nicht mehr so richtig. Die Energie scheint sich in Luft aufzulösen und auf
einmal ist keine Kraft mehr da für irgendetwas.
Die Frage nach dem WARUM ist häufig Ausdruck deines inneren
Widerstandes. Das, was das Leben dir präsentiert, ist nicht das, was du gerne
hättest.
Du bist im Widerstand, im Kampf mit dem Leben und der freie
Fluss deiner Lebensenergie ist behindert und steht dir nicht zur Verfügung.
Wenn du erkennst, dass du gerade im Widerstand bist und
kämpfst, dann hast du die Möglichkeit, es für dich zu verändern.
Du musst dich
nur ganz bewusst entscheiden. Kämpfe nicht länger, nehme die Dinge so an, wie
sie sind.
Manchmal kann es helfen, die Dinge wie ein neutraler
Beobachter anzusehen. Lasse das, was geschieht vor deinem inneren Auge ablaufen
als würdest du einen Film im Kino betrachten. Nimm die Bewertung raus. Schau
einfach nur hin. Mach die Dinge nicht schlechter, als sie sind. Versuche,
innerlich einen Schritt zurück zu treten und ganz klar zu schauen, was
eigentlich gerade passiert.
Wenn es dir möglich ist, JA zu sagen zu dem, was ist, dann
fließen deine Energien frei und du kannst sie dafür einsetzen, dein Leben zu
gestalten - denn nichts muss so bleiben wie es ist, wenn es dir nicht gefällt.
Du hast alle Möglichkeiten, dir ein #erfülltes Leben mit #Leichtigkeit und #Erfolg zu gestalten.
Schlüssel 2 für Leichtigkeit und Erfolg: Lebe im Augenblick
Wann lebst du? Nimm dir mal ein paar Minuten Zeit für dich
und beantworte dir dies ganz ehrlich.
Bist du häufig in Gedanken in vergangenen Tagen? Erinnerst
dich an Ereignisse, die schon Wochen, Monate oder Jahre zurück liegen? Lass die
Vergangenheit ruhen. Was war ist vorbei. Es lohnt sich nicht, ständig zurück zu
blicken und dabei den gegenwärtigen Moment zu verpassen. Das was war lässt sich
nicht mehr ändern.
Denn du lebst JETZT, genau in diesem Augenblick lebst du.
Nicht in dem Moment, der vor einer Minute war oder der in
einer Minute sein wird. Nein, jetzt, genau jetzt. Kein einziger Moment wird
wiederkehren. Schenke jedem Moment deine volle Aufmerksamkeit, denn er ist
kostbar und unwiederbringlich.
Was in der Zukunft sein wird, weißt du noch nicht. Wenn du
nur in der Zukunft denkst und träumst, verpasst du den Moment des JETZT.
Tue die Dinge, die du gerne tun möchtest, jetzt und
verschiebe sie nicht auf einen Zeitpunkt, von dem du nicht wissen kannst, ob du
ihn so überhaupt erleben wirst.
Nehme jeden einzelnen Augenblick wahr. Ganz bewusst. Er
kommt genauso nie wieder. Glücklich leben
heißt auch im Moment zu leben.
Ganz präsent zu sein bringt die Leichtigkeit und den Erfolg
in dein Leben.
Schlüssel 3 für Leichtigkeit und Erfolg: Sei dankbar
Das Gefühl der #Dankbarkeit ist ein unglaublich starker Treibstoff
für dein Leben.
Ist dein Fokus auf die Dankbarkeit ausgerichtet, dann siehst du
die unglaubliche Fülle, die schon in deinem Leben ist. Und ziehst so, entsprechend
dem Gesetz der Resonanz, auf spielerische Weise mehr davon in dein Leben.
Probiere es doch einfach mal aus, nimm dir einen Moment Zeit
und spüre, wie es dir gerade geht. Auf einer Skala von 1 – 10 (10 =
Maximalwert), wo ist gerade dein Wohlfühllevel? Nun lasse drei Dinge in dir
auftauchen, für die du dankbar bist. Fühle die Dankbarkeit. Und dann spüre noch
einmal, wie es dir jetzt geht. Wie ist der Wohlfühllevel jetzt auf der Skala? Gibt
es eine Veränderung? Verblüffend, oder?
Wir können immer nur ein Gefühl in uns wahrnehmen.
Dankbarkeit löst jedes ungute Gefühl, jeden Ärger, Zweifel und Groll auf.
Gehst
du mit deiner Aufmerksamkeit, mit deinem ganzen Fühlen, in die Dankbarkeit,
machst du dir selber ein großes Geschenk. So kannst du dich jederzeit aus
belastenden Situation rausnehmen – gehe innerlich in die Dankbarkeit und du
wirst im Außen Veränderungen bemerken.
Und wenn es dir schwer fällt, innerlich in die Dankbarkeit
zu gehen, dann nimm dir ein Stück Papier und einen Stift. Schreibe auf, was dir
gerade einfällt, wofür du in deinem Leben dankbar bist. Mindestens 10 Dinge, es
dürfen aber auch gerne mehr werden. Ich bin mir sicher, dass deine Stimmung
sich verändert, während du schreibst.
Dankbarkeit ist
eine Grundlage für Erfolg und Leichtigkeit- erfolgreich zu sein ist kein Zufall, sondern eine
innere Haltung.
Zum Thema Dankbarkeit kannst du hier weiterlesen http://juttamarx-bel.blogspot.de/2015/02/dankbarkeit-ein-unglaublich-starkes.html
Zusammenfassung
Nimm an, was das Leben dir präsentiert und mach das Beste
draus. In jeder Situation ist auch etwas Gutes zu finden. Manchmal muss man
danach vielleicht etwas suchen, aber die Frage „was ist gut daran“ wird dich
wesentlich weiter bringen als die Frage nach dem „Warum?“.
Sei präsent, ganz bewusst immer im Augenblick. Hänge nicht
im Gestern und sehne dich nicht nach dem Morgen.
Nutze die unendliche Kraft, die in der Dankbarkeit steckt. Richte
deinen Fokus immer wieder darauf aus.
Du kannst dein Leben gestalten. Ein Leben voll Leichtigkeit
und Erfolg ist machbar. Die innere Haltung lässt sich trainieren.
Ich wünsche dir ein erfülltes Leben, indem du all deine
Ziele erreichen wirst.
Einladung zum Austausch
Welche Erfahrungen hast du mit der Kombination aus Annahme, Achtsamkeit
und Dankbarkeit gemacht? Gibt es noch etwas, was dir besonders gut hilft?
